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jueves, 25 de abril de 2013

Batidos verdes : Fresa y rúcula

Bueno éste batido muy verde no es, si la semana pasada os dejé la receta del batido de kiwi ideal para esos días que vamos un poco con cara de necesitar all-bran ésta semana os propongo uno diurético gracias a las fresas. 

Las fresas son un alimento rico en vitamina C, A y E y en menor cantidad B1, B2, B3 y B6, aportan potasio, magnesio y fibra, son muy diuréticas perfectas para combatir la retención de líquidos y además aportan muy pocas calorías a la dieta en su composición el 85% es agua.  Son sabrosas y dulces.

Para hacer éste zumo solo necesitamos 5 o 6 fresas, el zumo de una mandarina (grande) o media naranja, y dos puñados de rúculas, si no os gusta la rúcula no os preocupéis porque el sabor de la fresa lo oculta, añadir un poco de agua fría para que esté más ligero y fresquito y batir todo.




Es perfecto para tomarlo a media mañana o por la tarde y luego hacer una cena ligera. 


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4 comentarios:

  1. qué rico! me encanta hacer batidos caseros!

    Besitos! :)

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  2. Pero que rico tiene que estar! besos

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  3. Me lo tomaría hasta a estas horas, jejeje!

    Besos rojos ,)

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